⚠️ Ayuda urgente ⚠️

En caso de sentir que no puedes esperar o estás en una situación de riesgo, es fundamental buscar ayuda inmediata. Aquí tienes los contactos y recursos más importantes, accesibles las 24 horas, gratuitos y confidenciales.

Teléfonos de urgencia nacionales:

logo teléfono de la esperanza
Llama al 717003717
logo teléfono llama a la vida (linea 024)
Llama al 024
logo emergencias sanitarias
Llama al 112


Servicios de apoyo online inmediatos:

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Chat de ayuda para jóvenes:

Contacta
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Línea de prevención del suicidio: 

Contacta
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Plataforma de apoyo emocional online: 

Contacta

Consejos importantes mientras esperas ayuda

Habla con alguien de confianza: familiar, amigo/a, profesor/a.

Aleja objetos peligrosos de tu alcance si tienes pensamientos de autolesión.

Respira despacio y trata de mantener la calma hasta que llegue ayuda profesional. 

⚠️ Recuerda: pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente. Nunca estás solo/a.